スムージーファスティング
こんにちは☺paraです
ただいま
１回目酵素ドリンク
２回目スムージーやらフルーツやら
今回３回目のファスティングも
スムージーで挑戦♪
２、３日目はスムージー
スムージーはリンゴ、キウイ、ほうれん草、小松菜、きゅうり、バナナ、オレンジ、プロテインとか色々
塩分も欲しいかなと思って
夜は具なし味噌汁を
私のファスティングの目的は
体重を減らすというよりは、
胃を休ませてデトックスするのが目的なんです
メインはその後の糖質ダイエット‼
前回ファスティングした後に
糖質ダイエットしてみたら
結構痩せて
確か２か月で－７㎏落ちたかな
もちろん運動も取り入れて。
運動も取り入れるとボディラインがきれいになるよ
３回とも
それぞれ体に感じるものが違くて
１回目は、ほんとにたくさん調べて
結構忠実に挑んだからだと思うんですけど
体重は－３くらいですが、
体がほんと軽く感じて
その後の食事も少量でとっても良かったんです
ただ、酵素ドリンクがまあまあいいお値段
私がやってた集中３日間だと
だいたい980mlの酵素ドリンクが必要で...
それだと２本買わないといけないんですよね...
2万か～ってなっちゃって・・
それで２回目、３回目は
酵素ドリンク買わずに
スムージーでやってみようかなって...
２回目は結構適当にやっちゃったので
体が軽くなる感覚はなかったかな
それでも－２㎏
まあ、食べなきゃそれぐらいは減りますよね😅
分かってはいても体重減ってると嬉しいんですよね
好転反応はしっかりきました。頭痛、吐き気、下痢が..
ファスティング３日目で今のところ－２㎏
このあとは回復食をとって
糖質制限ダイエットに切り替えようかな♪
頑張ります
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
それでは～
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